Esprit Riche : Un esprit riche pour une vie riche

Comment ne plus jamais se laisser démoraliser

Posted on 05. juin, 2009 by Michael.

Quelqu'un a mangé mon dessert et j'en suis tout décoiffé...

Le quotidien est rempli d’évènements qui poussent les gens à se plaindre : le bébé du voisin qui pleure, une amende à 11 € parce que vous avez dépassé le temps de stationnement, quelqu’un qui vous bouscule dans la rue…

Ces choses arrivent tous les jours et pour certains d’entre nous, elles arrivent chaque jour. Un matin vous vous levez de bonne humeur et 15 minutes après vous êtes démoralisé car vous constatez qu’il n’y a plus de jus d’orange ou que votre jean préféré n’est pas lavé.

Face à chaque évènement, nous réagissons comme nous le pouvons à l’instant donné. Si nous sommes affecté par un sentiment particulier, celui-ci va influencer notre réaction.

Lorsque vous êtes démoralisé voici ce qui se passe :

Vous vous faites du mal

La seule personne qui va subir les conséquences négatives c’est vous. Vous allez perdre votre journée de travail, perdre des années de vie en pétant les plombs (les stressés et nerveux vivent moins longtemps que les autres), vous allez remettre en question vos décisions, vous allez baisser votre confiance en vous, vous allez quitter des yeux la balle et vos objectifs pour trouvez un responsable à votre malheur ou chercher un moyen de vous venger.

Tout ceci cause une seule chose : au bout du compte vous aurez passé une sale journée.

Si quelqu’un vous bouscule intentionnellement dans la rue , c’est peut-être dans le but de vous énerver. Si vous le faites, la personne a atteint son objectif car elle vous a fait réagir de la manière dont elle souhaitait. Idem lorsque un parent utilise des mots ou des expressions dont il sait que cela vous énerve. Que ce soit intentionnel ou non, vous allez réagir de la manière qu’il attends : vous devenez son instrument. Vous êtes réactif et prévisible.

Dans ce processus, le seul qui souffre des conséquences, c’est vous. Je ne sais pas si vous avez déjà fait l’expérience d’énerver quelqu’un avec quelques paroles mais c’est assez fascinant et ridicule à la fois : quelques mots suffisent pour que l’autre perde les pédales. En faisant ceci, ce n’est pas celui qui provoque qui subira les conéquences négatives mais bien celui qui réagit.

Vous montrez aux gens que l’on ne peux pas vous faire confiance

Je ne sais pas s’il existe une manière politiquement correcte de dire ceci mais comme le politiquement correct n’est pas un critère pour moi voici un effet négatif conséquent d’une sur-réaction : personne ne vous le dira mais tout le monde pensera que vous n’êtes pas fiable. Si vous pétez les plombs parce que l’on vous a fait une queue de poisson ou que votre supérieur a eu un mot désobligeant, tout le monde se demandera si vous êtes fou ou au bout du rouleau. Personne ne vous dira rien mais l’on se gardera de vous confier des choses sensibles ou faisant appel à vos émotions.

Ils ne seront pas désolés pour vous et ne se demanderont pas comment vous aider. Ils se diront surtout que tant que vous n’êtes pas capable de prendre soin de vous, il n’est pas envisageable de vous confier des tâches importantes. Vous n’êtes pas fiable.

J’ai observé de nombreux pétages de plombs tant d’un point de vue personnel que professionnel et parfois de gens que j’estimais beaucoup. Il est toujours surprenant de voir lorsque cela arrive et il n’y a aucun effet positif à ce genre de réaction. Une fois, un haut responsable chez l’un de mes clients est devenu à moitié fou en réunion et à commencer à tenir des propos irrationnels sur la situation (il pensait qu’il y avait un complot) autant dire que tout le monde s’est montré discret durant la réunion mais qu’après sa réputation était tombé si bas que personne ne pouvait se baisser pour la ramasser. Il n’était plus fiable, il était ridicule. Il n’avait pas d’excuse : il avait réagit à un évènement et s’en était fait une montagne.

De toute façon, je n'avais plus faim et il fait beau

Conclusion

Stephen Covey en parle dans « Les 7 habitudes de ceux qui réussissent tout ce qu’ils entreprennent » : entre le stimuli et la réponse, vous pouvez choisir votre réaction. C’est pour cela que vous êtes un humain et non un animal. Les animaux réagissent toujours de la même manière à un évènement particulier, c’est pour cela qu’ils sont étudiés et classés mais vous avez le choix (bien que chez de nombreuses personnes, on se demande parfois où est la frontière…). Vous pouvez choisir l’effet que va procurer un évènement sur votre personne et votre humeur : vous pouvez être pro actif au lieu d’être réactif.

Les gens qui réussissent sont pro actifs et ceux qui échouent sont réactifs. Il y a ceux qui savent où ils vont et prennent du recul et ceux qui ont la tête dans le guidon et qui sont à fleur de peau. Les gens qui réussissent ont une mission qui les dépassent et les évènements sur le chemin ne sont que des aléas de la vie. Les aléas arrivent. Les gens qui échouent pensent que chacun évènement LEUR arrive. Ils pensent qu’ILS ont fait quelque chose pour le mériter. Ils pense être des victimes à qui quelqu’un s’attaque personnellement.

Soyez contre-intuitif : souriez lorsque vous vous seriez énervé, rigolez de la situation lorsque vous avez envie de pleurer, ne soyez pas prévisible. Les gens prévisibles ne sont pas intéressants car ils ne possèdent aucun mystère.

Vous pouvez aussi être reconnaissant pour ce que vous avez, ce que vous êtes et ce qui fait de vous quelqu’un de bien. La reconnaissance est un sentiment puissant pour lutter contre les aléas de la vie.

Ne laissez pas les nécessaires aléas de la vie foutre en l’air votre réputation, votre moral et votre mission. Un jour de perdu n’est jamais retrouvé. Admettez que confier le pouvoir de faire la pluie et le beau temps sur vos émotions à quelqu’un d’autre est fou et contre-productif.

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Esprit riche a lu : La magie de voir grand – D. J. Schwartz

Posted on 24. nov, 2008 by Michael.

Ce livre est une référence pour toute personne désirant accomplir quelque chose, en voici le résumé.

Il commence avec une anecdote révélatrice :

L’auteur à son fils de 6 ans :  » Que veux-tu faire plus tard ? »

Le fils : « Je veux être professeur en bonheur« .

Le bonheur peut-il être enseigné ?

A quoi avez-vous renoncé par manque d’ambition ?

Voilà ce à quoi veux répondre ce livre. Voilà pourquoi il faut voir les choses en grand. Voilà pourquoi rien n’est trop beau.

Il y a une certaine magie dans le fait de voir grand.

Et ce n’est pas vraiment nouveau : le livre a été publié en 1995. Déjà 13 ans !

L’histoire commence par un témoignage :

C’est le séminaire annuel d’une entreprise. Le directeur marketing veut illustrer un point : un des commerciaux a réalisé près de 60 000$ de chiffre d’affaires lorsque la moyenne se situe à… 12 000$.

Le directeur démontre alors que : ce commercial n’est pas 5 fois plus intelligent que les autres. Il est même dans la moyenne. Il ne travaille pas plus que les autres. Il prend même plus de temps libre. Il n’a pas de meilleurs clients, ni une meilleure santé ou de meilleurs diplômes. Il voit simplement les choses en 5 fois plus grand.

Ce petit exemple est trivial mais le fond est vrai. En fait, après ce discours tous les autres commerciaux ne peuvent se trouver d’excuses.

Combien de fois avez-vous été à la place de ces commerciaux ?

Le livre développe une idée très répandue dans les livres de développement personnel : Faire quelque chose d’irréaliste est plus facile qu’on ne l’imagine. TIm Ferriss en parle dans son livre « La semaine de 4 heures » : il est plus facile de lever 10 000 000€ que 1 000 000€. Il est plus facile d’obtenir un boulot à 80 000$ qu’un boulot à 20 000$. Il y a moins de monde au haut de l’échelle.

Ensuite le livre est construit comme une série d’anecdotes. Chaque petite histoire donne lieu à une règle. Même si on peut douter de la pertinence de cette approche, de nombreux conseils valent de l’or. La plupart ne sont pas intuitifs et c’est là que réside la valeur du livre.  L’auteur les illustrent de manière brillante. Il les rend compréhensible et donne envie d’adopter sur le champ de nouvelles habitudes.

Le livre contient des leçons de vie applicables dans sa vie personnelle autant que dans sa vie professionnelle.

Voici les principes qui ont retenu mon attention :

1. Croyez que vous pouvez et vous pourrez

• Ne pensez qu’au succès, pas à l’échec
• Vous êtes meilleur que ce que vous pensez, ne jamais se sous-estimer !
• Appliquez la formule : Taille succès = f * (taille croyance)

Il y a une histoire très intéressante à ce sujet. C’est celle d’un commercial à qui on fixe un objectif de 50 000€ de chiffre d’affaires pour une année. Ce commercial atteint ce chiffre au mois d’octobre et devinez quoi : il n’arrive plus rien à vendre jusqu’en janvier. Il trouve tous les prétextes possibles. L’histoire dit juste qu’il n’y croyait pas mais il semble aussi que cela soit un phénomène fréquent lorsque un objectif est donné et que la personne n’a rien prévu après l’atteinte dudit objectif.

2. Immunisez-vous contre l’excusite

• Trop vieux / jeune
• Mauvaise santé
• Pas assez d’argent, de temps, de diplômes…

Tout ceci ne vous sert à rien pour avancer. Ce sont simplement des moyens d’apaiser votre conscience.

3 moyens de s’immuniser :

-> vous pensez être trop vieux à 40 ans ? Si on considère que la vie de travail va de 20 à 60 (70?) ans, vous n’en êtes qu’à la moitié. Nous ne sommes pas trop vieux à la moitié de notre vie.

-> soyez reconnaissant pour ce que vous avez car il y a toujours pire que soi. A moins que vous ne soyez petit, moche, pauvre, stupide,  malade et issue d’une minorité victime de racisme vous avez toutes vos chances.

-> vos pensées sont plus importantes que votre QI. Il existe énormément de personnes intelligentes qui n’ont jamais réussi pour cette seule raison. Votre QI n’est pas une excuse, c’est ce que vous en faites qui compte.

3. Détruisez la peur, travaillez sur votre confiance

Nous avons tous des moments difficiles dans notre vie. Apprenez à penser à des moments positifs. Oubliez les moments négatifs.

Tuez les « monstres mentaux ». L’auteur parle d’une idée à retenir : les monstres mentaux. On dirait « une affaire ». Il donne l’exemple d’un couple qui a passé une mauvaise nuit de noce et dont l’un des deux s’en fait tout une affaire qui éclate 5 ou 10 ans plus tard. Crevez l’abcès.

Parmi les monstres mentaux fréquents on trouve : un mauvais investissement, un problème au boulot ou dans la famille…

• Asseyez-vous devant, regardez les gens dans les yeux, prenez la parole en premier
• Souriez !
• Ecoutez votre conscience, utilisez le vocabulaire des « grands »

-> L’action soigne la peur. Si vous ne faites que réfléchir, vous alimentez la peur.

4. L’impossible n’existe pas

« Il ne savait pas que c’était impossible, alors il l’a fait ».

• La compétence est avant tout un état d’esprit
• Restez ouvert à la nouveauté, au progrès : « Comment faire mieux chaque jour ? »
• Notez vos idées, revoyez les, étudiez les

5. Vous êtes ce que vous pensez être

• Prenez soin de votre apparence (physique et vestimentaire)
• Achetez 2 fois moins mais de qualité 2 fois meilleure
• Automotivez-vous, créez de l’enthousiasme

Un point à retenir c’est de se créer un discours pour se motiver soi même. Au delà de l’aspect « je suis un winner », je crois vraiment que ce genre de comportement peut aider à affronter une présentation importante, une négociation difficile ou tout autre moment du quotidien.

Ce discours à une forme du genre :

« Voici ce sur quoi tu dois te concentrer :

- Bonheur

- Progrès

- Prosperité

Tu es capable de fournir un excellent service. Tu es enthousiaste et motivé. Tu as été bon hier et aujourd’hui sera une très bonne journée. En avant ! »

ou

« J’ai en moi tout ce qu’il faut pour réussir ce défi ».

6. Gérer son environnement

• Confrontez votre point de vue à celui des autres
• Trouvez des gens qui veulent avancer
• Ne laissez pas les gens négatifs vous retenir
• Choisissez bien vos conseillers. Les bons conseilleurs qui n’ont jamais rien accompli sont à fuir
• Ne parlez pas en mal des autres. Ne colportez pas les ragots
• Si vous n’êtes pas motivé, motivez-vous tout seul, de manière artificielle (au début) pour vous lancer

La différence entre quelqu’un de moyen et quelqu’un au top peut se voir sur un trait particulier : la capacité à surmonter un problème et à aller de l’avant. C’est la réaction face à un problème.

7. Pensez comme un leader

• Échangez votre point de vue. Écoutez celui des autres
• Soyez humain, agissez pour le bien des autres
• Réfléchissez toujours : comment améliorer cette chose ? Qu’est-ce qui est le mieux à faire ?
• Prenez du temps pour réfléchir

Le mot de la fin :

Ce livre est un « must » et vaudra largement le temps et l’argent investi. Il regroupe un très grand nombre de principes incontournables. Il fait parti des classiques d’une bibliothèque de développement personnel.

David Schwartz a su capturer et formuler une série de conseils pratiques pour le quotidien.

Le livre est clairement orienté business et s’adresse particulièrement à celui qui veut gravir les échelons de son entreprise. Bien sur, les principes sont applicables à tous et je trouve qu’il convient bien aux entrepreneurs.

C’est le genre de livre qu’il faut lire doucement, appliquer, relire et mettre en œuvre.

Je vous recommande donc de le lire et de l’acheter (ou l’emprunter si vous pouvez).

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La pensée négative frappe Eric Dupin et son Presse Citron

Posted on 19. nov, 2008 by Michael.

Difficile d’être exposé. Eric Dupin est l’un des bloggeurs français les plus importants. Si vous ne connaissez presse-citron, je vous invite à y faire un tour.

Eric a donc décidé de fermer son blog temporairement face au ras-le-bol qu’il éprouve. En effet, comme il est très exposé, il reçoit un grand nombre de commentaires et une partie de ces commentaires est négatives.

Même si je ne suis pas (encore) autant exposé, je comprends tout à fait sa réaction et c’est probablement la meilleure chose à faire pour l’instant. C’est même un phénomène courant sur les blogs à fort trafic : au bout  d’un moment l’auteur « pète les plombs » face au déferlement d’emmerdeurs.

Je voulais illustrer un point que je trouve central dans le développement personnel et dans le fait de réussir sa vie : la pensée positive doit être maître.

J’ai parlé de la pensée négative auparavant et du fait que quelque chose qui vous irrite va focaliser votre attention.

Par exemple, si je passe mon temps à considérer les commentaires négatifs que je reçois (peu, certes), chaque nouveau commentaire va m’irriter encore plus… jusqu’au jour où… j’en aurais marre.

Dans le cas d’Eric, il est clair que le commentaire qu’il signale est très négatif (pour ne pas dire complétement con). La répétition de ce genre de commentaire érrode la motivation et l’envie d’avancer et malheureusement Eric a souhaité y répondre de cette manière.

Il est clair que supporter ce genre de commentaires, c’est à dire le prendre personnellement et répondre est difficile à tenir. Pour peu qu’un problème personnel surgisse comme la maladie d’un proche ou un accident et cela suffit a vous faire chuter.

Il est donc incroyablement IMPORTANT de ne pas laisser les commentaires négatifs, les gens négatifs ou d’interpréter de manière négative les choses qui arrivent.

photo credit: kash_if

Voici un fait qui parle de lui même : Qui sont les gens négatifs ?

Par exemple dans le cas d’Eric, qui sont les visiteurs avec des commentaires négatifs ?

Je vais vous donner le profil de ce type de personne (note : il peut arriver à chacun d’être nous d’être négatif. Une erreur arrive, n’en faite pas une habitude).

Sur internet, ce type de personne n’assume pas ses commentaires et reste donc anonyme.

Si jamais la scène se déroule dans la vraie-vie-de-tous-les-jours, la personne négative est en général quelqu’un qui n’a jamais vraiment rien accompli de sa vie ou qui transpose ses propres peurs sur votre situation.

Vous dites « Un jour, je serais PDG de cette entreprise ».

Que vont répondre les gens négatifs ? Vous le savez déjà tant ils sont de partout : « Ce n’est pas possible », « tu es trop vieux », « tu es trop jeune », « tu n’as pas les diplômes »…

Faites la même expérience. Allez dire ça au PDG actuel de l’entreprise ou à quelqu’un qui a déjà fait ce que vous voulez faire : que va-t-il dire ? « Est-ce qu’il est sérieux ? », « Je vais le surveiller pour penser à mon départ », « Si je l’ai fait, il est possible que tu y arrives », « C’est bien d’être ambitieux, voici un conseil qui m’a aidé… ».

En fait, il est important de prendre du recul sur les choses et de choisir la réponse que l’on apporte au stimulis.

Je m’explique : en tant qu’être humain nous avons une faculté unique et sous-utilisée. Cette faculté, c’est celle qui consiste à choisir la réponse à une stimulation. Réfléchissez-y : vous pouvez choisir votre réaction face à une stimulation.

Voici une situation et deux réactions :

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photo credit: Jan Tik

Vous êtes dans votre voiture à un feu rouge. Vous attendez le feu vert et tout à coup quelqu’un vous rentre légèrement dans le pare-choc arrière.

A partir de là, 2 choses peuvent se passer : vous réagissez à chaud ou vous choisissez votre réaction.

- Vous vous énervez instantanément. Vous sortez de la voiture en gueulant et en vous dirigeant vers l’autre conducteur. L’autre conducteur voyant votre réaction va certainement être poussé à faire de même.

- Vous vous demandez ce qui se passe et vous sortez calmement pour comprendre la situation. Le conducteur en face sort de son véhicule en gueulant et vous reproche de ne pas avoir vos feux arrières allumés. Vous ne répondez pas et vous regardez les véhicules et en fait, il n’y a rien.

- Vous vous demandez ce qui se passe et vous sortez calmement pour comprendre la situation. Le conducteur en face sort de son véhicule en souriant et en expliquant qu’il est désolé. Vous regardez les véhicules et en fait, il n’y a rien.

La pensée négative est un poison qui va vous pourrir la vie à feu doux.

Choisissez votre réponse. Ne laissez JAMAIS les gens négatifs vous dicter votre réaction. N’en soyez pas un.

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Le pouvoir de la pensée négative

Posted on 18. juin, 2008 by Michael.

Image by StregAngela® via Flickr

Sur Esprit riche vous avez compris que je suis sous une grande influence américaine. Nos amis américains sont de fervent croyant dans le fait que chacun peut changer son destin, c’est un peu le fameux « Americain dream ».

Pour changer son destin et améliorer sa vie il est souvent question de pensée : votre état d’esprit détermine votre horizon. Quelqu’un qui n’a que des pensées négatives attirera des évènements négatifs.

L’idée générale étant que ce sur quoi vous passez du temps à vous concentrer est très souvent ce vers quoi vous allez : si vous êtes focalisé sur le fait de perdre votre emploi, il est probable que ça arrive un jour et plus vite que prévu si vous aviez passé du temps à devenir meilleur à votre poste.

J’avais parlé de club comme celui de la pensée positive qui propose tout un tas de choses pour éliminer les pensées négatives de votre vie.

Pourtant les pensées négatives ont un certain pouvoir qu’il faut savoir utiliser.

Excitation

Voilà la situation : on vous demande de décrire la personne idéale. La description peut être laborieuse pour certain d’entre vous.

Si on fait l’exercice inverse, décrire la personne qui ne répond pas du tout à vos critères, il est assez probable que vous savez mieux ce qui ne vous convient pas que ce qui vous convient.

Profitez de l’énergie que peut créer le fait de réfléchir à ce que vous ne voulez pas et utilisez cette excitation pour mieux décrire ce que vous voulez !
Pourquoi sommes nous plus précis et motivé pour parler de ce que nous ne voulons pas ? C’est un encore un mystère pour moi. Ce que je sais c’est que si on ne prend pas le temps de réfléchir à ce que l’on veut, on ne sait que ce que l’on ne veut pas.

Et ce n’est pas ça qui nous fera avancer.

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