L’été dernier j’étais en compagnie de Javi, ami et mentor à la fois (c’est pratique) et il me demandait si je tenais un journal personnel.
La réponse était non et j’étais assez surpris de ne pas avoir commencé plus tôt. Je parle, j’apprends et j’applique énormément de choses autour du développement personnel depuis plus de 2 ans mais voilà : je ne tenais pas de journal personnel.
Mettre en place une nouvelle habitude est toujours délicat et difficile. Lorsque ça arrive, c’est toujours un pari sur le fait que la partie de vous qui veut aller de l’avant l’emportera sur celle qui ne veut rien changer. A chaque fois, l’estime personnelle est remise en jeu.
Je voulais quand même mettre en place cette habitude. J’avais envie d’avoir plus d’informations sur moi même et sur mon parcours. Je pense qu’écrire est un bon moyen de mieux se connaître et de trouver des solutions.
J’ai donc commencé à écrire régulièrement un journal depuis la fin de l’été. Je n’ai pas trouvé d’intérêt à y écrire chaque jour ou à me contraindre à un rythme particulier. Toutefois, il est important de garder une certaine dynamique pour ne pas oublier de le faire et amputer son estime personnelle.
Cela peut paraître simple mais chaque renonciation créé un déficit dans votre estime personnelle. C’est comme si vous retiriez de l’argent d’un compte en banque.
Je tiens donc un journal depuis plusieurs mois et je voulais vous faire part de mes premières impressions.
Si vous voulez écrire vos mémoires un jour, c’est un très bon moyen d’être précis 🙂
La mémoire, spécialement celle des événements, est imparfaite. Je vous recommande vraiment de ne pas s’y fier de trop.
Tenir un journal est un bon outil de développement personnel. La base du développement personnel est simple. Elle consiste à croire que chacun d’entre nous peut s’améliorer au quotidien. L’amélioration passe par des éléments simples : prendre conscience de ce que l’on fait, voir comment modifier ce que l’on fait, mesurer le résultat. C’est très empirique dans le fond. Même si de nombreuses méthodes ou outils de développement personnel existent, le meilleur outil est celui qui marche pour vous.
La pyramide des besoins, ou pyramide de Maslow. Source : blog goalmap
Un journal est pour moi un outil de développement personnel. Je n’ai donc pas pour objectif d’y écrire chaque jour pour consigner les événements de la journée. Je ne vois pas vraiment l’intérêt profond de faire ça. S’il est toujours intéressant d’écrire son état d’esprit un jour particulier et de relire ça plusieurs mois après, cela n’apporte pas vraiment d’éléments pour s’améliorer. Il n’y a pas d’informations capitales dans le fait de lire ce que vous avez pu penser.
Dans le meilleur des cas, cela peut vous faire prendre conscience que vous aviez ce genre de réflexions à l’époque, dans le pire que votre état d’esprit a changé. Rien de vraiment réutilisable.
L’une des choses les plus difficiles à faire en développement personnel c’est de prendre conscience. Il y a des gens payés assez cher pour venir faire des discours pour que les gens prennent conscience de certaines choses. Les entreprises organisent souvent l’intervention d’orateurs externes pour cela.
Parfois, le simple fait de prendre conscience de quelque chose peut prendre des mois ou des années.
L’idée d’utiliser un journal comme outil de développement personnel est basée sur notre capacité à penser à nous même. Il faut s’imaginer dans un pièce et, comme dans un film, un autre point de vue externe serait possible. Le journal est un moyen d’avoir ce point de vue extérieur parce qu’il permet de mettre à plat des questions ou des réflexions de fond.
Pour l’instant mon journal me sert à poser les questions. C’est aussi simple que c’est écrit : je me sers du journal en datant l’entrée et en posant les questions du jour, en y apportant des éléments de réponses. Je veux pouvoir en tirer de la clarté sur les choses.
Les plus pragmatiques d’entre vous se seront surement posé cette question en premier. Quel support/outil pour écrire son journal ?
Il y a 2 grandes catégories : le papier et l’informatique. Chacune a les avantages/inconvénients que l’on connait.
Le papier est physique mais ne permet pas de classer/protéger/rechercher facilement. L’outil informatique est pratique pour ça mais demande l’utilisation d’un ordinateur.
J’avais essayé l’outil promu par Steve Pavlina. S’il est complet, cela reste un outil informatique. Il en existe certainement des gratuits mais je n’ai pas fait de recherches.
The Journal par Steve Pavlina
Le support n’est pas une grande question pour moi. Je préférais aussi un cahier pour sa simplicité : ça m’évite de nombreuses heures à chercher/comparer toutes les logiciels pouvant exister (déformation professionnelle diront certains !). Pour l’instant j’utilise un carnet format demi A4 (A5) qui me permet d’écrire avec un stylo à la main (sensation très bizarre !). Même si j’irais certainement plus vite pour écrire avec un clavier, je passe tellement de temps devant mon écran qu’un peu de réflexion en dehors est bienvenue.
Préférez un moment calme. Pas forcément un lieu calme mais vous devez pouvoir vous concentrer. Je préfère le matin car ça m’aide à penser à ma journée et à poser ce que la nuit a pu amener comme réflexions. Le soir, je suis bien souvent fatigué et je n’ai pas envie d’écrire.
Dans la journée, j’ai déjà un rythme bien rodé et je n’ai pas trouvé de bon moment pour ça.
Je prends assez peu de temps pour écrire malgré tout. Souvent moins de 10 minutes. Les entrées sont souvent assez courtes (moins d’une page).
Tenez-vous un journal ? A quoi vous sert-il ? Dans le fond, si vous ne savez pas pourquoi vous le faites, il serait intéressant d’arrêter ou d’essayer d’en avoir une réelle utilité.
Si vous n’avez pas de journal, vous devriez y songer. Les outils d’amélioration au quotidien ne sont pas nombreux et avec le programme “S’améliorer au quotidien : 30 minutes chaque jour pour réfléchir”, tenir un journal est une autre forme de développement personnel. D’ailleurs, ces 2 approches se combinent parfaitement.
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