Vous voulez changer une habitude ?

Au lieu de croire que c’est long et difficile ou qu’il faut 21 jours, voici 3 étapes incontournables que vous devez connaitre.

Changer une habitude : ma méthode

 

Etape 1 : tout est possible

Vous avez une mauvaise habitude à perdre ou une habitude positive que vous souhaitez ancrer. Il peut s’écouler des mois ou des années avant que vous ne passiez à l’action. Cela peut être pour :

• arrêter de fumer
• faire du sport régulièrement
• méditer
• mieux manger
• mieux gérer vos affaires
• investir votre argent

Un jour, il se passe un truc incroyable. Vous découvrez une personne, vous assistez à un séminaire, vous regardez une vidéo, vous parlez avec un inconnu. Vous réalisez qu’en fait, ce problème n’est pas vraiment un problème : il existe même une solution. C’est beaucoup plus facile que vous ne l’avez imaginé. C’est la phase où tout est possible.

Comme dans une nouvelle relation, tout est beau au début. Comme après avoir vu un Tony Robbins sur scène, tout est magique. Les étoiles pleins les yeux, vous quittez, tout sautillant, la salle plein d’espoir. Sauf que : cela ne dure pas.

Etape 2 : le mur de la réalité dans la tronche

N’importe quel conférencier sait qu’inspirer le public est relativement facile. Mais l’inspiration s’évapore. Et c’est normal.

C’est là que vous revenez sur terre. Tony Robbins n’habitant pas avec vous, vous êtes face à votre vie telle que vous l’avez laissé avant le séminaire. Cet ami qui vous inspire tant est reparti vers de nouvelles aventures et vous en êtes au même point.

Vous saviez pendant l’étape 1 que bisounoursland n’existe pas et vous en reprenez conscience ici. Voici quoi faire.

1. Acceptez la réalité
   Votre vie est ce qu’elle est. Vous n’en êtes pas là par hasard, c’est ce que vous avez fait ou évité de faire qui vous a mené ici. Et vous avez probablement fait du mieux que vous pouviez avec les informations que vous aviez.
   Acceptez la réalité qui est que votre habitude va nécessiter un peu de travail de votre part.
2. Définissez un POURQUOI
   Le mur de la réalité, vous allez vous le prendre chaque matin lorsque vous allez vous réveiller et réaliser que “la loi” de l’attraction, n’est une loi si précise que cela. C’est là qu’un pourquoi va vous aider et sera votre bouée de secours.
   Cette bouée, vous en aurez besoin pendant des jours, des semaines, des mois ou même des années.
   • Pourquoi voulez-vous changer ?
   • Que va-t-il se passer si vous ne changez pas ?
   • Quelle sera votre vie dans 2 ou 5 ans ?

Tant que vous ne serez pas très motivé par les réponses à ces questions, vous n’aurez pas de bouée ni d’airbag pour vous protéger du mur de la réalité.

Etape 3 : changer votre habitude : l’intégration

Il vous faudra du temps pour ancrer l’habitude.

Vous allez en fait faire face à plusieurs situations où l’intégration sera mise à mal :

1. vous allez échouer. Refumer. Manger mal à nouveau. Louper plusieurs séances de sport. Vous allez vous dire “Ah, je n’y arrive pas !”
2. un changement de planning va tout casser. Vous partez en vacances. Vous déménagez. Vous avez un enfant. Vous tombez malade. Tout est à recommencer.

Ceci est prévisible. Cela arrive à tout le monde. Ce qui compte, c’est de repartir à l’étape 2. Reprenez un bon coup de mur de la réalité et continuez à avancer.

L’intégration peut prendre des mois ou des années mais un jour, votre habitude devient inconsciente. Vous n’avez plus à vous battre. C’est là. Et lorsque ça arrive, c’est génial !

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PS : J’aime bien Tony, c’est un orateur extraordinaire 🙂

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