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Forum Efficacité personnelle Quelle est votre meilleure manière de faire une pause courte ?

Quelle est votre meilleure manière de faire une pause courte ?
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UtilisateurMessage

3:21
13 juin 2009


Michael

Admin

messages 366
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1

Voici une question à laquelle j'essaie d'affiner ma réponse avec le temps : comment faire une pause efficace en quelques minutes (5 à 10) ?

Voici toutes les idées de pause (que je n'ai pas encore toutes appliquées) :

  • sortir et marcher pendant 5 minutes
  • sortir et aller m'asseoir sur un banc 5 minutes
  • sortir et lire pendant 10 minutes
  • boire un verre d'eau frais avec du jus de citron
  • faire des étirements
  • faire une sieste (15 minutes maximum)
  • méditer/respirer profondément en fermant les yeux
  • frapper dans un sac de boxe (faut que j'installe ça!)
  • manger un fruit
  • parfois une activité avec zéro réflexion (faire la vaisselle, machine à laver…)

Quelle est votre manière favorite de faire 5-10 minutes de pause ?

2:54
28 décembre 2009


jesuissucces

Québec, Canada

Assidu

messages 7
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2

Pour ma part, c'est,

  • faire une sieste (autour de 20 minutes)
  • sortir et marcher
  • faire des étirements

Toute la journée j'essaie de boire bcp d'eau. L'eau augmente les performances du cerveaux.

Je me sert fréquemment d'un sac de boxe pour m'entrainer. La boxe, c'est GÉNIAL!. 30-40 min de corde, shadow boxing et de sac, la formule idéale pour évacuer le stress et la tension.

Christian de http://www.jesuissucces.com

19:24
8 janvier 2010


Aurélien $.

Assidu

messages 8
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3

La sieste!!
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